Abonneren
Foodies 05/2026
Foodies Italië
Cover van
Indiaas-Chinese geroosterde bloemkool, groene paprika, rode peper en lente-ui, geserveerd met rijst

Indiaas-Chinese geroosterde bloemkool

  • Eenvoudig

  • 40 minuten bereidingstijd40 min. bereidingstijd

Bij een deze versie wordt de bloemkool niet gefrituurd, maar in de oven geroosterd, waardoor je dezelfde kruidige en sticky smaak krijgt in een iets lichtere variant. Heerlijk met de zoetzure smaken van gember, knoflook en honing.

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
4

Ingrediënten

Voor de saus

Lees verder na de advertentie

Bij een deze versie wordt de bloemkool niet gefrituurd, maar in de oven geroosterd, waardoor je dezelfde kruidige en sticky smaak krijgt in een iets lichtere variant. Heerlijk met de zoetzure smaken van gember, knoflook en honing.
Serveertip
Bestrooi met geroosterde cashewnoten of pinda’s voor wat extra bite.

Bereiding

  1. Breng een pan water aan de kook en blancheer de bloemkoolroosjes ca. 1 minuut erin. Giet af en laat uitlekken.

  2. Verwarm de oven voor (elektrisch: 200°C / hetelucht: 180°C). Doe de bloem, de maizena, de kurkuma, zout en peper in een kom en roer het water en de sesamolie erdoorheen tot een dik beslag.

  3. Schep de bloemkoolroosjes door het beslag, schud overtollig beslag eraf en verdeel over een bakplaat met antiaanbaklaag. Rooster ca. 20 minuten in de oven, tot ze goudkleurig en krokant zijn. Draai halverwege de baktijd om.

  4. Lees verder na de advertentie

  5. Verhit intussen voor de saus de olie in een wok en roerbak de knoflook, de gember, de chilipeper, de lente-ui en de paprika een paar minuten erin, tot de paprika wat zachter is.

  6. Roer de rest van de ingrediënten voor de saus erdoorheen en verhit ca. 1 minuut. Schep de bloemkool door de saus. Serveer met rijst en bestrooi met extra chilipeper en lente-ui.

Per portie: 212 kcal | 32 g koolhydraten | 6 g eiwit | 5 g vet

© Olive Magazine / Immediate Media Receptuur: Janine Ratcliffe Fotografie: Jamie Orland0-Smith Styling: Faye Wears Foodstyling: Nicola Roberts

Variatietip
Bloemkool is een echte allemansvriend. Want door zijn neutrale smaak lust haast iedereen de groente wel en kun je het in allerlei heerlijke gerechten verwerken.

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.
Variatietip
Bloemkool is een echte allemansvriend. Want door zijn neutrale smaak lust haast iedereen de groente wel en kun je het in allerlei heerlijke gerechten verwerken.

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!