Abonneren
Foodies kerst
De unieke editie van 2025
Cover van
Bowl met bloemkool, quinoa, kokosyoghurt en citroen

Bloemkoolbowl met kurkuma en citroen

  • Eenvoudig

  • 45 minuten bereidingstijd45 min. bereidingstijd

Plantaardig eten saai? Absoluut niet! Deze bloemkoolbowl met kurkuma en citroen barst van de smaak: fris, voedzaam en romig. Dit is gezond comfortfood op z'n best.

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
2

Ingrediënten

Benodigdheden

  • bakpapier
Plantaardig eten saai? Absoluut niet! Deze bloemkoolbowl met kurkuma en citroen barst van de smaak: fris, voedzaam en romig. Dit is gezond comfortfood op z'n best.
Variatietip
Vervang de quinoa of linzen door bulgur, couscous of rijst voor net een andere textuur.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor (elektrisch: 190°C / hetelucht: 180°C). Doe de bloemkoolroosjes en eventueel het -blad in een grote kom en besprenkel met de helft van de olie.

  2. Schep om met de kurkuma, het komijnzaad, zout en peper. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat en rooster in 25-35 minuten goudkleurig en beetgaar in de oven.

  3. Doe na ca. 10 minuten baktijd de boerenkool in een grote kom en kneed de rest van de olie, zout en peper erdoorheen. Verdeel over een grote bakplaat.

  4. Bak de boerenkool de laatste 10 minuten mee in de oven, of tot de boerenkool krokant is. Laat afkoelen op de bakplaat. Knijp de citroen uit boven de bloemkool.

  5. Kook de quinoa en linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar en verdeel over kommen. Verdeel de bloemkool, de boerenkool, de kokosyoghurt en de zadenmix erover. Restjes blijven tot vier dagen goed in de koelkast.

Per portie: 642 kcal | 57 g koolhydraten | 28 g eiwit | 29 g vet

© Olive Magazine / Immediate Media Receptuur: Helena Busiakiewicz Fotografie: Hannah Taylor-Eddington Styling: Max Robinson Foodstyling: Libby Silbermann

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!