Abonneren
Foodies 05/2026
Foodies Italië
Cover van
Courgettecurry

Courgettecurry

  • Eenvoudig

  • ca. 1 uur bereidingstijdca. 1 u. bereidingstijd

Courgettes groeien bijna sneller dan je ze kunt opeten. Verwerk je moestuinoogst in dit recept vol courgette.

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
4

Ingrediënten

Lees verder na de advertentie

Courgettes groeien bijna sneller dan je ze kunt opeten. Verwerk je moestuinoogst in dit recept vol courgette.

Bereiding

  1. Verwijder de uiteinden van de courgettes en halveer de courgettes in de lengte. Schraap met een theelepel de zaadlijsten uit de courgettes (het is niet erg als er een paar zaadjes achterblijven). Snijd de courgettehelften in plakken en snijd de zaadlijsten grof. Houd apart.

  2. Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en bak de plakjes courgette in 8-10 minuten goudkleurig. Neem uit de pan en bak de ui, zout en peper met eventueel wat extra olie in het hete bakvet. Bak 6-8 minuten tot de ui wat zachter en lichtbruin is en voeg de chilipeper, de gember en de knoflook toe. Bak nog ca. 2 minuten, tot alles wat zachter wordt. Roer de specerijen erdoorheen en bak nog ca. 30 seconden.

  3. Voeg de kikkererwten, de tomatenblokjes, de kokosmelk en de zaadlijsten van de courgettes toe. Laat op middellaag vuur ca. 10 minuten zachtjes koken, voeg de courgette toe aan de pan en laat nog 8-10 minuten koken. Serveer met basmatirijst en bijgerechten naar keuze.

  4. Lees verder na de advertentie

Per portie: 389 kcal | 24 g koolhydraten | 12 g eiwit | 26 g vet

© BBC Good Food Magazine / Immediate Media Receptuur: Samuel Goldsmith Fotografie: Mowie Kay Styling: Agathé Gits Foodstyling: Esther Clark

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Wat vind jij van dit recept?

4.5 / 5.0 (8 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!