Abonneren
Foodies kerst
De unieke editie van 2025
Cover van
Eenpansstoof met zoete aardappel, cannellinibonen, broccoli en spinazie

Eenpansstoof met zoete aardappel en cannellinibonen

  • Eenvoudig

  • 50 minuten bereidingstijd50 min. bereidingstijd

Makkelijk te maken, boordevol groenten en vitamines en ook nog eens onwijs lekker. Deze stoof staat binnen een uur op tafel en kost minimale inzet. Ideaal voor een doordeweekse dag wanneer je toch iets gezonds op tafel wilt zetten!

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
4

Ingrediënten

Lees verder na de advertentie

Makkelijk te maken, boordevol groenten en vitamines en ook nog eens onwijs lekker. Deze stoof staat binnen een uur op tafel en kost minimale inzet. Ideaal voor een doordeweekse dag wanneer je toch iets gezonds op tafel wilt zetten!
Serveertip
Lekker met rijst of naan en een frisse salade.

Bereiding

  1. Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui, de bleekselderij en de wortel ca. 10 minuten erin, tot ze zacht zijn.

  2. Roer de gember, de knoflook, de komijn, de kurkuma en de chilivlokken erdoorheen. Bak ca. 1 minuut en roer de zoete aardappel, de kokosmelk, de bouillon en de bonen erdoorheen.

  3. Breng op smaak met zout en peper en laat afgedekt 15-20 minuten zachtjes koken, of tot de zoete aardappel beetgaar is.

  4. Roer de groene groente erdoorheen en laat zonder deksel 5-10 minuten zachtjes koken, tot ze beetgaar zijn en de stoofpot naar wens is ingedikt. Proef en breng op smaak met zout, peper en citroensap.

Per portie: 457 kcal | 55 g koolhydraten | 13 g eiwit | 16 g vet

© Olive Magazine / Immediate Media Receptuur: Anna Glover Fotografie, styling en foodstyling: Olive Magazine

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!