Abonneren
Foodies 03/2026
Geuren & Kleuren
cover geuren kleuren
2 bakjes gebakken zalm met harissa, kruidige parelspelt, erwten, cherrytomaten en yoghurtdressing

Gebakken zalm met harissa, kruidige parelspelt en yoghurtdressing

  • Eenvoudig

  • 30 minuten bereidingstijd30 min. bereidingstijd

In een half uur een lekker hoofdgerecht op tafel zetten? Dit gezonde recept voor gebakken zalm met harissa, parelspelt en yoghurtdressing laat zien dat het kan!

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
2

Ingrediënten

Lees verder na de advertentie

In een half uur een lekker hoofdgerecht op tafel zetten? Dit gezonde recept voor gebakken zalm met harissa, parelspelt en yoghurtdressing laat zien dat het kan!
Variatietip
In dit recept gebruiken we parelspelt, dat je kunt kopen bij de biologische supermarkt. Kun je dat niet vinden? Het is ook heel lekker met couscous of bulgur.

Bereiding

  1. Kook de parelspelt of parelgerst in 20­25 minuten net beetgaar in water met wat zout. Verwarm intussen de oven voor (elektrisch: 180°C / hetelucht: 160°C).

  2. Meng de harissa, de olie, de honing en de helft van het citroensap met elkaar. Doe de zalm en de tomaten in een ovenschaal en schep om met het harissameng­sel. Rooster ca. 15 minuten in de oven.

  3. Meng de lente­ui, het grootste deel van de kruiden, de rest van het citroensap en wat olie in een grote kom met elkaar. Doe de erwten bij de gare parelspelt in het water en kook ca. 1 minuut mee. Giet af en laat goed uitlekken.

  4. Meng de yoghurt met de rest van de krui­den, zout en peper. Roer wat water erdoorheen om er een sprenkelbare dressing van te maken.

  5. Voeg de parelspelt en de erwten toe aan de kom met lente­ui en schep om. Proef en breng op smaak met zout en peper.

  6. Verdeel over twee borden en leg de zalm en de cherrytomaten erop. Besprenkel met de yoghurtdressing of serveer hem ernaast.

Per portie: 602 kcal | 54 g koolhydraten | 38 g eiwit | 25 g vet

© Olive Magazine / Immediate Media Receptuur: Janine Ratcliffe Fotografie: Jamie Orlando-Smith Styling: Davina Perkins Foodstyling: Libby Silbermann

Wat vind jij van dit recept?

5 / 5.0 (1 stem)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!