Foodies 06/2024
Citytrip!
Cover van
gevulde_meiraapjes

Gevulde meiraapjes

  • Gemiddeld

  • 45 minuten bereidingstijd45 min. bereidingstijd

Advertentie

Aantal personen: 4

Ingrediënten

Bereiding

  1. 1 Verwarm de oven voor (elektrisch: 200 °C / hetelucht: 175 °C / gas: stand 3). Snijd de bovenkant van de meiraapjes en schep het vruchtvlees uit de raapjes. Zorg ervoor dat de buitenkant van de raapjes niet beschadigt. Besprenkel de raapjes met 2 el olijfolie en zet ze ca. 25 minuten in de voorverwarmde oven.

  2. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pel en snipper de knoflook en de ui. Maak de peterselie schoon en hak hem fijn. Snijd de rode peper in de lengte door, verwijder de zaadlijsten, maak de peper schoon en hak hem fijn. Bak het vruchtvlees van de meiraapjes samen met de rode peper, de knoflook en de ui ca. 3 minuten in 1 el olie. Voeg de peterselie toe. Breng op smaak met zout en peper.

  3. 3 Giet de rijst af en laat hem droogstomen. Roer de rijst door het rodepepermengsel. Voeg de zonnebloempitten toe. Breng het mengsel op smaak met zout en peper.

  4. 4 Vul de raapjes met het rijstmengsel en verdeel de ricotta erover. Zet de meiraapjes nog ca. 5 minuten in de oven. Serveer direct.

Per portie: 279 kcal | 13 g koolhydraten | 9 g eiwit | 22 g vet

Foto’s: Stephan van Raay (F&L)

Iedere week de lekkerste recepten ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Wat vind jij van dit recept?

4 / 5.0 (1 stem)