Abonneren
Foodies 01/2026
Best of British
Cover van
Smoky pompoenchili geserveerd met onder andere rijst, tortillachips, koriander, zure room en limoen

Smoky pompoenchili

  • Eenvoudig

  • ca. 1 uur en 20 minuten bereidingstijdca. 1 u. en 20 min. bereidingstijd

Dit is pas een grote pan comfortfood waar je u tegen zegt. Niet alleen rijkgevuld en boordevol smaak, maar ook nog eens een gezonde maaltijd. Deze smoky variant wil je proberen!

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
4

Ingrediënten

Om te serveren (optioneel)

Lees verder na de advertentie

Dit is pas een grote pan comfortfood waar je u tegen zegt. Niet alleen rijkgevuld en boordevol smaak, maar ook nog eens een gezonde maaltijd. Deze smoky variant wil je proberen!
Wist je dat?
Deze pompoenchili is een heerlijke vegetarische variant op de traditionele chili con carne!

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor (elektrisch: 200°C / hetelucht: 180°C). Was de schil van de pompoen, snijd hem doormidden en schep de pitten en draden eruit. Houd de pitten apart.

  2. Snijd de pompoen in grove blokjes, verdeel ze over een bakplaat, besprenkel met 1 el olie en bestrooi met zout en peper. Schep om en rooster ca. 45 minuten in de oven. Schep halverwege de baktijd om.

  3. Was de pompoenpitten goed en verwijder eventuele draadjes. Dep droog met keukenpapier. Verdeel de pompoenpitten over een braadslee en besprenkel met wat olie.

  4. Bestrooi met 1 tl gemalen komijn, 1 tl gemalen koriander, 1 tl paprikapoeder, zout en peper. Rooster de laatste ca. 10 minuten mee met de pompoen in de oven, of tot de pompoenpitten poffen en krokant worden.

  5. Verhit intussen de rest van de olie in een grote steelpan op middelhoog vuur en bak de ui in ca. 5 minuten zacht erin. Roer de paprika en de knoflook toe en bak al roerend een paar minuten mee.

  6. Voeg de tomatenpuree, de chipotlepasta, de rest van de komijn, koriander en paprikapoeder, de kaneel, de oregano, de chilivlokken, de tomatenblokjes, de linzen, het bouillonblokje, de suiker, de azijn en het water toe.

  7. Breng goed op smaak met zout en peper, leg het deksel op de pan en laat ca. 30 minuten zachtjes koken, tot de linzen gaar zijn. Roer af en toe door.

  8. Voeg de geroosterde pompoen, de borlottibonen, de zwarte bonen en de chocolade toe aan de chili. Laat ca. 5 minuten zachtjes koken, tot de bonen warm zijn. Proef en breng op smaak.

  9. Afgekoeld blijft de chili tot drie maanden goed in de diepvries. Laat een nacht ontdooien in de koelkast en verwarm tot de chili goed heet is.

  10. Serveer met rijst of gepofte aardappels, bestrooid met de geroosterde pompoenpitten. Geef er toppings naar keuze bij, zoals zure room, korianderblaadjes, ringetjes groene chilipeper, hot sauce, kaas, tortillachips en limoenpartjes.

Per portie: 579 kcal | 49 g koolhydraten | 24 g eiwit | 27 g vet

© BBC Good Food Magazine / Immediate Media Receptuur: Cassie Best Fotografie: Tom Regester Styling: Agathé Gits Foodstyling: Nicola Robberts

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!