Abonneren
Foodies 05/2026
Foodies Italië
Cover van
Bord met vegan efo riro-spinaziestoof, geserveerd met rijst en gebakken banaan

Vegan efo riro-spinaziestoof

  • Eenvoudig

  • ca. 1 uur bereidingstijdca. 1 u. bereidingstijd

Vegan efo riro-spinaziestoof is een kruidige Nigeriaanse bladgroentestoof met spinazie, peper en ui: vol smaak, licht pittig en helemaal plantaardig.

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
10

Ingrediënten

Om te serveren

Lees verder na de advertentie

Vegan efo riro-spinaziestoof is een kruidige Nigeriaanse bladgroentestoof met spinazie, peper en ui: vol smaak, licht pittig en helemaal plantaardig.
Variatietip
Stoofpotjes worden vaak met vlees gemaakt, maar dit gerecht laat zien dat vegetarische stoofpotjes net zo lekker kunnen zijn. Gelukkig zijn er nog veel heerlijke recepten te ontdekken.

Bereiding

  1. Doe de gepelde knoflookteentjes, de paprika, de tomatenblokjes, de ui en de pepers in een blender en pureer tot een gladde pasta.

  2. Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur en voeg het paprikamengsel en de tomatenpuree toe. Voeg de kerrie, het paprikapoeder, de tijm, het groentebouillonpoeder en de bouillonblokjes toe.

  3. Zet het vuur lager en roer goed door elkaar. Laat ca. 10 minuten koken.

  4. Lees verder na de advertentie

  5. Roer de spinazie erdoorheen, leg het deksel op de pan en laat 15-20 minuten mee garen. Lekker met rijst en bakbanaan.

Per portie: 179 kcal | 10 g koolhydraten | 11 g eiwit | 8 g vet

© BBC Good Food Magazine / Immediate Media Receptuur: Jess Edun & Jo Edun Fotografie: Mowie Kay Styling: Faye Wears Foodstyling: Jessica McIntosh

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!