Abonneren
Foodies 05/2026
Foodies Italië
Cover van
Gebakken kabeljauw met romige champignon-prei-orzo

Gebakken kabeljauw met romige champignon-prei-orzo

  • Eenvoudig

  • 20 minuten bereidingstijd20 min. bereidingstijd

Een onwijs lekker pastagerecht dat zowel rijk is aan groenten én eiwitten. Deze maaltijd staat binnen een halfuur op tafel en is daarom perfect voor een doordeweekse dag.

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
4

Ingrediënten

Benodigdheden

  • oven
  • braadslee

Lees verder na de advertentie

Een onwijs lekker pastagerecht dat zowel rijk is aan groenten én eiwitten. Deze maaltijd staat binnen een halfuur op tafel en is daarom perfect voor een doordeweekse dag.
Variatietip
Ook lekker met andere witvis of met garnalen. Liever vegetarisch? Dan kun je de kabeljauw ook vervangen door tofu of halloumi.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor (elektrisch: 220⁰C / hetelucht: 200⁰C). Doe de bloem in een kom en breng op smaak met zout en peper. Haal de kabeljauw door de bloem tot hij gelijkmatig bedekt is. Verhit 1 el olie in een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en bak de kabeljauw ca. 2 minuten aan beide zijden, tot hij goudbruin is. Leg in een braadslee, leg de plakjes citroen erbovenop en de helft van de tijm eromheen. Bak ca. 10 minuten in de oven.

  2. Verhit de rest van de olie in een pan en bak de prei en champignons ca. 5 minuten op middelhoog vuur. Doe de orzo en de bouillon erbij en kook ca. 10 minuten al roerende op hoog vuur, tot de orzo beetgaar is. Roer de crème fraîche en het citroenrasp erdoorheen en breng op smaak met zout en peper. Serveer de orzo met de kabeljauw erboven op en de citroenschijfjes erbij.

Per portie: 571 kcal | 66 g koolhydraten | 41 g eiwit | 15 g vet

© BBC Good Food / Immediate Media Receptuur: Esther Clark Foto’s: Mike English Styling: Faye Wears Foodstyling: Katy Gilhooly

Iedere zondag de lekkerste recepten ontvangen?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Wat vind jij van dit recept?

4.7 / 5.0 (22 stemmen)
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!