Abonneren
Foodies 02/2026
Een nummer vol bakgeluk
cover van foodies februari
Omelet met gerookte zalm, roggebrood, spinazie en cottage cheese

Omelet met gerookte zalm en roggebrood

  • Eenvoudig

  • 9 minuten bereidingstijd9 min. bereidingstijd

Op zoek naar een voedzame lunch? Dan is dit je nieuwe favoriete recept. Een fijne combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten, met volop smaak op je bord. Makkelijk te maken en dus zo op tafel!

Lees verder onder de advertentie

Aantal personen
1

Ingrediënten

Lees verder na de advertentie

Op zoek naar een voedzame lunch? Dan is dit je nieuwe favoriete recept. Een fijne combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten, met volop smaak op je bord. Makkelijk te maken en dus zo op tafel!
Variatietip
Voor de lunch kun je eindeloos variëren. Probeer ook eens één van onze andere gezonde lunchmogelijkheden.

Bereiding

  1. Zet een grote koekenpan met antiaanbaklaag op matig-hoog vuur. Verkruimel het roggebrood in de pan en spray met olijfolie.

  2. Strooi er een snuf zwarte peper bij en bak de kruimels krokant, terwijl je intussen de eieren in een kom klutst. Schep de helft van de crispy kruimels uit de pan en houd ze apart als garnering.

  3. Doe de spinazie in de pan, roer tot de blaadjes zijn geslonken en draai het vuur uit. Giet de geklutste eieren erbij en kantel de pan voorzichtig om het ei over het hele oppervlak te laten uitvloeien – het ei gaart in de restwarmte van de pan.

  4. Scheur de plakjes zalm op de omelet, rasp de citroenschil erover, bestrooi de boel met de rest van de kruimels en maak af met wat cottagecheese.

  5. Hak de bieslook fijn, strooi erover, schuif de omelet op je bord en rol hem op. Serveer met een partje citroen.

Per portie: 380 kcal | 20.5 g koolhydraten | 33.5 g eiwit | 18.4 g vet

Wat vind jij van dit recept?

0 / 5.0 (0 stemmen)
Uit het boek

Eet jezelf gezond

€ 29,99
cover van boek jamie oliver
Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!