Zit je ziek thuis? Maak dan deze gezonde recepten om je snel weer beter te voelen. Door het juiste te eten als je ziek bent, geef jij je lichaam precies wat het nodig heeft!
Lees verder na de advertentie
Ziek thuis?
Ben je ziek of voel je je gewoonweg even niet zo fit? Dan kun je vast niet wachten totdat je weer genoeg aangesterkt bent om naar buiten te gaan. Natuurlijk heb je niet op alles invloed, maar je kunt best een beetje letten op wat je eet. Want door gerechten te maken met genoeg voedingsstoffen, weet je in ieder geval dat jij je lichaam een gezonde basis geeft, waardoor je hopelijk minder lang ziek thuis blijft.
Recepten voor als je ziek thuis zit
Wie ziek thuis zit, heeft niet altijd zin in eten. Soms heb je gewoon geen trek, of kan je niks binnenhouden. Toch is het verstand om te proberen om kleine porties te eten als je ziek thuis zit. Deze gezonde recepten staan gelukkig zo op tafel en geven je lichaam een instant vitamineboost!
Roggebroodtoast met schelvis en spinazie
Groene groenten bevatten antioxidanten, eieren de benodigde eiwitten, vis gezonde vetten en rogge vezels. Als dit geen broodje is om beter van te worden, dan weten wij het ook niet.
Yayla corbasi
Yayla çorbasi is een Turkse soep die wordt gemaakt van yoghurt, kruiden en rijst. Deze soep wordt in Turkije traditioneel gegeten als je ziek bent omdat de ingrediënten je helpen aan te sterken.
Tip!
Ontvang tijdelijk tot 48% korting op een Foodies abonnement
Gembershot
Om zelf gembershots te maken heb je slechts twee basis ingrediënten nodig: verse gember en citroen(sap). Boordevol vitamines, antioxidanten en het geeft een enorme kickstart van je dag. Ideaal voor wie ziek thuis zit!
Kippensoep
Kippensoepen zijn super voor wie ziek thuis zit. Ze bevatten namelijk een speciaals stofje dat je immuunsysteem helpt versterken en ervoor zorgt dat verkoudheid en griep ons lichaam verlaten. Dit snelle recept met gember is onze favoriet.
Tom chuet (Thaise bouillon met paddenstoelen, kool, tofu en soja)
Eet je geen vlees? Dan is deze groentebouillon met tofu een goed alternatief. Tofu is namelijk rijk aan eiwitten en helpt daardoor je spieren en weefsel te herstellen. Daarnaast bevat ook deze soep voldoende vocht en smeert het fijn de keel.
Luister vooral altijd naar je eigen lichaam en doe wat voor jou goed voelt. Twijfel je? Dan kun je voor de zekerheid altijd het beste een arts raadplegen. Hoewel wij het fijne van eten weten, zijn wij natuurlijk geen experts op medisch gebied.
Onze tips
10x lekkere lunch gerechten met avocado
15x maaltijdsalade recepten: van couscous tot krieltjes
30x avondeten inspiratie voor elke dag
Chinees nieuwjaar 2026: vier het met deze heerlijke recepten
Recepten met rodekool die perfect zijn voor koude dagen
Perfect voor drukke dagen: 5x makkelijke soep uit de slowcooker
16x lekkere ovengerechten die altijd scoren
15+ de beste recepten voor je date night
