Dit is waarom je nú naar de viskraam moet rennen voor haring
Advertentie
Haring is gezond
Wist je dat haring hartstikke gezond is? Net als bij zalm en makreel zit deze vis vol met gezonde vetten en omega-3. Gezond vet klinkt misschien een beetje gek, maar dit vet helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten. Het schijnt goed te zijn om minimaal één keer per week vis te eten, dus neem dat tussendoortje als je langs de viskraam komt! De uitspraak “haring in het land, dokter aan de kant” is mooi van toepassing.
Wil je ook iedere week de lekkerste recepten & tips ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Wat is Hollandse Nieuwe?
Er zit een belangrijk verschil tussen ‘gewone’ haring en een Hollandse Nieuwe. Dat heeft voornamelijk te maken met het vetpercentage en het moment waarop de vis gevangen wordt. Het hele jaar door wordt er gevist op haring. Veel van de gevangen gewone haring verdwijnt in salades, wordt tot braadharing bereid of je ziet hem ‘achter het raampje’ van een potje rolmops. Pas met een minimaal vetpercentage van 16% – in de periode mei tot aan juli (dan hebben sommige zelfs wel 25% vet) – wordt deze verwerkt tot Hollandse Nieuwe.
Van deze hele voorraad kan men vervolgens de rest van het jaar genieten. Na september heet deze vis niet langer Hollandse Nieuwe, maar maatjesharing.
Duurzame vis met keurmerk
Haring is een duurzame vis. De haringstand in zee wordt voortdurend gemonitord om overbevissing te voorkomen. Daarnaast zwemt de vis het liefst in grote scholen. Dit betekent dat de vis dicht bij elkaar zwemt waardoor er nauwelijks bijvangst is. Vissers kunnen een hele school in één keer opvissen. Haring zwemt over het algemeen niet over de bodem, waardoor er geen bodemschade ontstaat tijdens het vissen. Alle Hollandse Nieuwe heeft dan ook het MSC keurmerk.
Haring is lekker
Oké, hier zijn de meningen over verdeeld. Je houdt ervan of je gruwelt ervan. Toch heeft deze vette vis behoorlijk wat fans! Zo uit het vuistje aan de staart, in stukjes met ui en zuur of verwerkt in een frisse salade. Haring is veelzijdig en goed te combineren met andere ingrediënten. Wat dacht je van bietjes, radijs of appel? In het seizoen verschijnt Hollandse Nieuwe op behoorlijk wat menu’s van gerenommeerde restaurants. Je vindt de vis in alle soorten en maten. Zo heb je ook zoute haring bij de visboer of zure haring in pot.
Kortom; ren naar de viskraam en neem een Hollandse Nieuwe als snack! Eet je ‘m liever niet van de staart? We hebben een aantal heerlijke recepten voor je klaargezet ter inspiratie.
Recepten met haring:
Trek gekregen? Dat snappen we helemaal! Haal snel de Hollandse Nieuwe in huis en ga aan de slag met één van deze recepten.
Dutchy Club Sandwich
Een heerlijke club sandwich, maar dan net even iets anders. Door de toevoeging van verse vis wordt deze sandwich onweerstaanbaar lekker!
> naar het recept: Dutchy Club Sandwich
Bruschetta met haring en gemarineerde rode ui
Ideaal voor bij de borrel, als voorgerecht of gewoon als snack. In dit recept maken we klassieke Italiaanse bruschetta met wat Nederlandse invloeden. Door de gemarineerde ui smaakt elke hap heerlijk. Zet de wijn maar alvast koud voor bij de borrel!
> naar het recept: bruschetta met haring en gemarineerde rode ui
Mexicolanda met pittige haring
Wat krijg je als je Mexicaanse wraps combineert met Hollandse Nieuwe? Precies; een mexicolanda! Hou wat ruimte vrij voor op de borrelplank, want dit borrelhapje steelt gegarandeerd de show.
> naar het recept: mexicolanda met pittige haring
North Sea sushi
Sushi uit de Noordzee? Jazeker! En welke vis past daar nou het beste bij? Precies, verse haring. Heb je binnenkort een avondje sushi gepland? Vergeet dan niet dit heerlijke recept te maken.
> naar het recept: North Sea sushi
Urban Cleopatra met haring
Dit broodje is perfect als je zin hebt in een lekkere én voedzame lunch. De lichte sojasaus geeft het geheel een beetje zout, de mierikswortel zorgt juist weer voor een beetje pit in dit broodje.
> naar het recept: Urban Cleopatra met haring
Lees ook:
Vis recepten: 15x lekker en gezond
20x de meest gehate voedingsmiddelen: hoeveel lust jij er niet?
Shocking! Dit is het verschil tussen inktvis en octopus
Onze tips
15x de lekkerste mozzarella recepten
Koningsdag cocktails: deze drankjes wil je maken
11x recepten voor Koningsdag
5x het lekkerste asperge recept
The battle of the chefs: wie kan het beste asperges bereiden?
15x toetjes in een glaasje
9x recepten met aubergine die je meteen wil maken
7x de lekkerste recepten met groene asperges
