Misselijkheid is nooit fijn. Je hebt geen trek, alles lijkt tegen te staan, en toch weet je: een lege maag maakt het vaak alleen maar erger. Maar wat kun je eten als je misselijk bent? Wij delen tips & recepten!
Lees verder na de advertentie
Eten bij misselijkheid
Of je nu stress hebt, gewoon geen trek hebt of een griepje te pakken; het kan lastig zijn om te bepalen wat je het beste kunt eten bij misselijkheid. Je hebt waarschijnlijk nergens zin en is wel het laatste waar je aan moet denken. Maar toch helpt het vaak om wat te eten. Wij geven tips wat je het beste kunt eten als je misselijk bent, inclusief gezonde recepten natuurlijk!
Wat eten bij misselijkheid?
Misselijkheid kan allerlei oorzaken hebben: griep, stress, zwangerschap, buikgriep, of gewoon iets dat verkeerd is gevallen. Maar voordat we kunnen delen wat je het beste kunt eten als je misselijk bent, is het belangrijk om te weten dat elk lichaam anders is. Zo reageert het ene lichaam goed op bepaalde voedingsmiddelen, en een ander juist niet. Luister vooral altijd naar je eigen lichaam en doe wat voor jou goed voelt. Dwing jezelf niet om te eten, maar probeer kleine beetjes binnen te krijgen.
Vaak helpt het om iets lichts te nemen, zodat je maag weer tot rust komt. Twijfel je of je toch of je er goed aan doet om iets eten als je misselijk bent? Neem dan contact op met je huisarts. Soms is er meer aan de hand en is het goed om dat te laten checken.
Tip
Van matcha proeven in de theeregio Suruga tot aan yuzu plukken in de bergen van Kochi én natuurlijk de beste izakaya’s in Tokio, Osaka en Kyoto – deze reis is perfect voor echte foodies.
Lees verder na de advertentie
Hoe vaak eten als je misselijk bent?
Eten als je ziek bent kan lastig zijn. Begin daarom met kleine porties, bijvoorbeeld een gezonde snack, en kijk of je steeds een beetje meer kunt eten. Als je misselijk bent, is het slim om te kiezen voor producten die makkelijk te verteren zijn. Dat zijn vaak gerechten met veel groenten, soep recepten of lichte maaltijden met rijst. Vermijd vooral pittig, zuur of vet eten. Ook koffie, alcohol en frisdrank zijn geen goed idee. Laat dat broodje gezond dus even liggen, hoe lekker het ook klinkt.
Eet liever kleine beetjes verspreid over de dag dan één grote maaltijd. Een volle maag kan misselijkheid verergeren, terwijl regelmatige kleine porties je lichaam helpen aansterken. Deze kleine porties helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en voorkomen dat je maag overbelast raakt.
Lees verder na de advertentie
Recepten bij misselijkheid
Zin om toch iets te maken om te eten bij misselijkheid? Probeer eens:
Basis groentesoep
Met deze basis groentesoep krijg je meteen een flinke dosis vitamines binnen. En of je ’m nou inzet als tegengif voor griep of gewoon zomaar: goede soep smaakt altijd en met dit recept komt dat helemaal goed.
Appelmoes maken
Zelf appelmoes maken is makkelijker dan je denkt en bevat gelijk een goede dosis vitaminen. Misselijk of niet; een kleine portie gaat er eigenlijk altijd wel in.
Kaneelhavermout met warme banaan
Havermout zit boordevol goede voedingsstoffen. Als je weinig kan eten, heb je hiermee in ieder geval genoeg energie voor het begin van de dag. Voedzaam, lekker én snel.
Onze tips
Vis bij het avondeten? Deze witte wijn maakt je gerecht nóg lekkerder
Zo maak jij zelf de lekkerste mocktails voor de zomer
Klassiek recept voor asperges met krieltjes en ei: zo bereid je ze het lekkerst
Deze stapelbare pannen maken koken op de camping ineens een stuk makkelijker
Welke airfryer moet je kopen? Zo kies je een model dat bij je past
Ananas snijden: zo doe je dat makkelijk én zonder geknoei
Dit zijn de seizoensgroenten in juni
Nooit meer gokken of je vlees gaar is: zo goed werkt deze thermometer
Verkoelende ingrediënten: dit kun je het beste eten bij warm weer
Pannen kopen: zo kies je de juiste kookpan
Dit is waarom malbec zo goed werkt bij gegrild vlees van de barbecue
Seizoensgroenten in mei: dit moet je eten
BBQ boodschappenlijst: dit heb je nodig per persoon
De ultieme gids om zelf hamburgers te maken
Zelf tempeh maken: met deze tips van de chef krijg je meer smaak en structuur
Zo kun jij de perfecte pizza bakken op de kamado
