Onze tip voor een makkelijke maaltijd? Zorg ervoor dat je altijd tortilla’s in huis hebt om zelf gezonde wraps mee te maken. Wij delen de beste combinaties, inclusief recepten natuurlijk!
Lees verder na de advertentie
Iedereen weet: een pak wraps is altijd handig om in huis te hebben. Je kunt de wraps beleggen met wat je ook maar in huis hebt. Groenten van gisteren over? Hup, erop! Restjes vlees of vis? Die maken ‘m lekker vullend. Restjes verse kruiden die je anders weg moet gooien? Dat is de perfecte topping! Je kunt eindeloos variëren.
Maar wat zijn nou de lekkerste combinaties? Bekijk de onderstaande recepten voor gezonde wraps maar snel!
Wekelijks de lekkerste recepten in je mail?
Gezonde wraps
Tortilla’s zijn de basis van veel gezonde recepten. Wat denk je bijvoorbeeld van wraps met kip, spinazie of zelfs pompoen? De onderstaande combinaties zijn onze favoriet:
Rainbow wrap
Je kunt vast wel raden waarom we ze rainbow wraps noemen, toch? De groenten geven ‘m prachtige kleuren!
Wraprolletjes met spinazie en gember
We kennen allemaal wel de rolletjes met zalm en roomkaas, maar wist je dat dit ook heel goed met andere ingrediënten kan? Bijvoorbeeld met spinazie en gember!
Deze gezonde wraps zijn ideaal om mee te nemen. Wil je een lunch to go om al je collega’s jaloers mee te maken? Maak dan een van de onderstaande recepten en verpak de wraps in alumniumfolie. Zo blijven ze lekker lang vers!
Salade niçoise-wraps
Wat dacht je bijvoorbeeld van deze salade niçoise wraps? Makkelijk, gezond en lekker!
Tortilla’s met pompoen, groene olijven en peterselie-knoflooksalsa
De combinatie van pompoen, olijven en salsa klinkt misschien wat ongewoon, maar probeer dit recept eens. Je zult verbaasd zijn hoe lekker het is!
Tip!
Neem een abonnement op Foodies Magazine al vanaf 17,50
Tortilla’s met zoete aardappel en zwarte bonen
Liever zoete aardappel dan pompoen? Dat kan natuurlijk ook! Deze gezonde wraps zijn een vega favoriet.
Tortilla met tofu en hummus van witte bonen
Een lekkere vegetarische en veganistische lunch, brunch of snack: een tortilla met tofu en hummus van witte bonen. Ook lekker met andere groenten.
Wekelijks de lekkerste recepten in je mail?
Rainbow wrap
Dit kleurrijke recept is een echte foodies favoriet. Hier gaat toch iedereen van stralen?
Bereiding
Maal in een keukenmachine of vijzel de knoflook, de kikkererwten, de koriander, het komijnzaad, het chilipoeder en de olijfolie tot een gladde puree. Breng de hummus op smaak met zout en peper.
Halveer de avocado’s en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de schil en snijd het in reepjes. Maak de overige groenten schoon en snijd ze in dunne reepjes.
Gril de wraps kort aan beide kanten. Bestrijk de wraps met de hummus. Verdeel de groenten per kleur over de wraps en rol de wraps strak op.
Onze tips
Lunchen in de zon: 5x rijkgevulde broodjes
10x lekkere lunch gerechten met avocado
3x thuiswerklunches waar je collega’s jaloers van worden
Gezonde lunch: 10+ recepten om van te genieten
Buiten eten zonder gezoem? Zo houd je insecten op afstand
Koude pastasalade: dit zijn de lekkerste recepten voor warme dagen
Zo maak je de lekkerste lunch wraps zonder veel moeite
Van pittig tot zoet: dit zijn de lekkerste marinades voor bij de BBQ
