Waar beleg je een wrap mee?

Wraps of tortilla’s, hoe je ze ook noemt; deze kanjers kun je heerlijk beleggen met verschillende ingrediënten. Ga voor lekker veel groenten, een goede dip of saus en misschien wat vis, vlees of kaas. Jij kiest! Zo maak je de perfecte wrap voor je lunch of diner. Varieer en combineer naar hartenlust en maak je eigen perfecte combinatie(s), alles mag!

Wil je ook iedere week de lekkerste recepten ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

tortilla

Sauzen voor wraps

Het beleggen van een wrap start met een goede saus of dip. Een smeersel maakt (of kraakt) de smaak!

Groenten als beleg voor een gezonde wrap

Voor een gezonde wrap is de tweede stap van het beleg groenten. Start met een beetje sla op de wrap te leggen. Sla is namelijk makkelijk in de wrap op te rollen. Zo maak je de wrap eenvoudig wat gezonder. Voor wat knapperigheid en éxtra smaak raden wij aan om ook andere groenten toe te voegen. Je kan de wrap beleggen met rauwe groenten maar sommige groenten zijn lekkerder als je ze even opbakt zoals bijvoorbeeld courgette.

  • IJsbergsla
  • Rucola
  • Veldsla
  • Kropsla
  • Spinazie
  • Avocado
  • Komkommer
  • Paprika
  • (cherry)tomaten
  • Aubergine
  • Courgette
  • Wortel
  • Ui
  • Champignons
  • Shiitake
  • Venkel
  • Asperges
  • Bimi
  • Broccoli
  • Bloemkool
  • Artisjok (uit blik)

Waar beleg je een wrap mee: wraps met pulled shiitake

> naar het recept: wraps met pulled shiitakes, rodekoolsalade en muntsaus

Vegetarisch beleg voor op wraps

Naast groenten zijn er voor vega’s nog veel meer opties om je wrap mee te beleggen. Wat dacht je van bonen of smaakvolle tempeh? Of ga voor jouw favoriete kaassoort. Want kaas=baas toch?

Recepten met mosterd: wraps met sticky mosterdtempeh en spitskool

> naar het recept: wraps met sticky mosterdtempeh en spitskool

Waar beleg je een wrap mee: vlees & vis variaties

  • Kipfilet (plakjes)
  • Kalkoenfilet
  • Kip
  • Ham
  • Parmaham of serranoham
  • Salami
  • Carpaccio
  • Bacon of spekjes
  • Pancetta
  • Tonijn
  • Tonijnsalade
  • Gerookte zalm

tonijn wrap

> naar het recept: salade nicoise wraps

Kruiden en smaakmakers voor op wraps

Naast saus, groenten en vis, vlees of vega ingrediënten beleggen wij onze wrap altijd met nog wat extra smaakmakers. Wat dacht je van wat nootjes voor een heerlijke crunch of juist jalapeño’s voor wat extra pit? Jij kiest!

Lees ook: