Foodies 08/2024
Ga voor Grieks!
Foodies Ga voor Grieks
wraps

Waar beleg je een wrap mee? Bijna 100 ideeën voor wraps beleggen

Advertentie

Ben jij ook zo gek op wraps? Perfect als lunch, borrelhapje of licht diner. Het leuke ervan is dat jij ze kan beleggen hoe je zelf wilt. Vis, vlees of vega, jij kiest! Voor wie de keuze lastig vindt, hebben wij bijna 100 toppings op een rijtje gezet. Kortom; zoek je het juiste beleg voor een wrap? Sla dan dit lijstje op!

Waar beleg je een wrap mee?

Wraps of tortilla’s, hoe je ze ook noemt; deze kanjers kun je heerlijk beleggen met verschillende ingrediënten. Ga voor lekker veel groenten, een goede dip of saus en misschien wat vis, vlees of kaas. Jij kiest! Zo maak je de perfecte wrap voor je lunch of diner. Varieer en combineer naar hartenlust en maak je eigen perfecte combinatie(s), alles mag!

Wil je ook iedere week de lekkerste recepten ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Sauzen voor wraps beleggen

Het beleggen van een wrap start met een goede saus of dip. Een smeersel maakt (of kraakt) de smaak!

Groenten als beleg voor een gezonde wrap

Voor een gezonde wrap is de tweede stap van het beleg groenten. Start met een beetje sla op de wrap te leggen. Sla is namelijk makkelijk in de wrap op te rollen. Zo maak je de wrap eenvoudig wat gezonder. Voor wat knapperigheid en éxtra smaak raden wij aan om ook andere groenten toe te voegen. Je kan de wrap beleggen met rauwe groenten maar sommige groenten zijn lekkerder als je ze even opbakt zoals bijvoorbeeld courgette.

  • IJsbergsla
  • Rucola
  • Veldsla
  • Kropsla
  • Spinazie
  • Avocado
  • Komkommer
  • Paprika
  • (cherry)tomaten
  • Aubergine
  • Courgette
  • Wortel
  • Ui
  • Champignons
  • Shiitake
  • Venkel
  • Asperges
  • Bimi
  • Broccoli
  • Bloemkool
  • Artisjok (uit blik)
Smaakvol: wraps met pulled shiitake

Wraps met pulled shiitakes, rodekoolsalade en muntsaus

Net zoals pulled pork, maar dan wel helemaal plantaardig! De shiitakes worden pittig gekruid en gelakt met barbecuesaus. Je krijgt een heerlijk broodje met heerlijke ‘vleessmaken’.

Naar het recept

Vegetarisch beleg voor op wraps

Naast groenten zijn er voor vega’s nog veel meer opties om je wrap mee te beleggen. Wat dacht je van bonen of smaakvolle tempeh? Of ga voor jouw favoriete kaassoort. Want kaas=baas toch?

Waar beleg je een wrap mee: vlees & vis variaties

  • Kipfilet (plakjes)
  • Kalkoenfilet
  • Kip
  • Ham
  • Parmaham of serranoham
  • Salami
  • Carpaccio
  • Bacon of spekjes
  • Pancetta
  • Tonijn
  • Tonijnsalade
  • Gerookte zalm

Kruiden en smaakmakers voor op wraps

Naast saus, groenten en vis, vlees of vega ingrediënten beleggen wij onze wrap altijd met nog wat extra smaakmakers. Wat dacht je van wat nootjes voor een heerlijke crunch of juist jalapeño’s voor wat extra pit? Jij kiest!

Lees ook:

Onze tips

Profielfoto van

Marieke Slettenhaar

Redacteur

Kan zich niet voorstellen dat mensen vergeten te eten. Zelf weet ze namelijk voor het slapen gaan al wat ze gaat ontbijten. Poffertjes zijn haar guilty pleasure. Lust bijna alles, behalve gekookte eieren. Toch is avocado toast met gepocheerd ei gek genoeg favoriet.

Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!