Ben jij ook zo gek op wraps? Perfect als lunch, borrelhapje of licht diner. Het leuke ervan is dat jij ze kan beleggen hoe je zelf wilt. Vis, vlees of vega, jij kiest! Voor wie de keuze lastig vindt, hebben wij bijna 100 toppings op een rijtje gezet. Kortom; zoek je het juiste beleg voor een wrap? Sla dan dit lijstje op!
Lees verder na de advertentie
Waar beleg je een wrap mee?
Wraps of tortilla’s, hoe je ze ook noemt; deze kanjers kun je heerlijk beleggen met verschillende ingrediënten. Ga voor lekker veel groenten, een goede dip of saus en misschien wat vis, vlees of kaas. Jij kiest!
Tip!
Neem een abonnement op Foodies Magazine al vanaf 17,50
Zo maak je de perfecte wrap voor je lunch of diner. Varieer en combineer naar hartenlust en maak je eigen perfecte combinatie(s), alles mag!
Wekelijks de lekkerste recepten in je mail?
Sauzen voor wraps beleggen
Het beleggen van een wrap start met een goede saus of dip. Een smeersel maakt (of kraakt) de smaak!
- Hummus
- Muhammara
- Baba ganoush
- Pesto
- Tapenade
- Roomkaas
- Pompoen dip
- Doperwtenspread
- Tomatensalsa
- Chilisaus
- BBQ-saus
- Mayonaise
- Bonendip
- Balsamico (azijn of stroop)
- Knoflooksaus
Zo maak je zelf de lekkerste dipsauzen
Groenten als beleg voor een gezonde wrap
Voor een gezonde wrap is de tweede stap van het beleg groenten. Start met een beetje sla op de wrap te leggen. Sla is namelijk makkelijk in de wrap op te rollen. Zo maak je de wrap eenvoudig wat gezonder.
Voor wat knapperigheid en éxtra smaak raden wij aan om ook andere groenten toe te voegen. Je kan de wrap beleggen met rauwe groenten maar sommige groenten zijn lekkerder als je ze even opbakt zoals bijvoorbeeld courgette.
Wraps met pulled shiitakes, rodekoolsalade en muntsaus
Net zoals pulled pork, maar dan wel helemaal plantaardig! De shiitakes worden pittig gekruid en gelakt met barbecuesaus. Je krijgt een heerlijk broodje met heerlijke ‘vleessmaken’.
Vegetarisch beleg voor op wraps
Naast groenten zijn er voor vega’s nog veel meer opties om je wrap mee te beleggen. Wat dacht je van bonen of smaakvolle tempeh? Of ga voor jouw favoriete kaassoort.
- Ei
- Omelet
- Mozzarella (laat de kaas goed uitlekken van tevoren)
- Burrata
- Parmezaanse kas
- Pecorino
- Grana Padano
- Feta
- Brie
- Geitenkaas
- Jong belegen kaas
- Tempeh
- Tofu
- Kikkererwten
- Limabonen
- Linzen
- Spliterwten
Waar beleg je een wrap mee: vlees & vis variaties
- Kipfilet (plakjes)
- Kalkoenfilet
- Kip
- Ham
- Parmaham of serranoham
- Salami
- Carpaccio
- Bacon of spekjes
- Pancetta
- Tonijn
- Tonijnsalade
- Gerookte zalm
Salade niçoise-wraps
Een pak wraps is altijd handig om in huis te hebben. Met slechts een handjevol ingrediënten maak je er al snel een heerlijk gerecht mee. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze salade niçoise wraps? Makkelijk, gezond en lekker!
Kruiden en smaakmakers voor op wraps
Naast saus, groenten en vis, vlees of vega ingrediënten beleggen wij onze wrap altijd met nog wat extra smaakmakers. Wat dacht je van wat nootjes voor een heerlijke crunch of juist jalapeño’s voor wat extra pit? Jij kiest!
- Basilicum
- Oregano
- Munt
- Rozemarijn
- Peterselie
- Tijm
- Salie
- Knoflook
- Jalapeño’s
- Zongedroogde tomaat
- Olijven
- Kappertjes
- Pijnboompitten
- Walnoten
- Pecannoten
- Cashewnoten
- Kiemgroenten
- Bosui
- Koriander
Wraps met krokante kip
Brenda: “Deze wraps met krokante kip behoren tot mijn favoriete camping recepten.” Een snel, makkelijk en vooral erg lekker recept uit het Brenda Kookt magazine.
Bereiding
Verhit de olie in een koekenpan en bak de kipschnitzels er aan beide zijden ca. 4 minuten gaar in. Snijd de schnitzels in repen.
Verhit een droge koekenpan op middelhoog vuur en bak de pijnboompitten er goudbruin in. Neem uit de pan en bak het spek in dezelfde droge koekenpan krokant.
Snijd de tomaten doormidden. Beleg de wraps met de sla, de tomaat, de kip en het spek. Besprenkel de wraps met krokante kip met de saus en de pijnboompitten.
Wekelijks de lekkerste recepten in je mail?
En ben je nu meer fan van een boterham in plaats van een wrap? Dan hebben we ook heel wat ideeën voor gezond broodbeleg, voor een lekkere én gezonde lunch!
Onze tips
Zalmwraps maken? Dit zijn de lekkerste recepten
Burrito’s maken: de lekkerste recepten
Lunchtijd! Zo kun je zelf quesadilla’s maken
6x de lekkerste recepten voor taco’s
Bootje varen op Koningsdag? Neem deze hapjes mee!
Eten verkopen op de vrijmarkt? Dit werkt altijd
10+ zoete aardbeien recepten voor de zomer
Oranje snacks om van te smullen
