
Wat is meal preppen?
Lees verder na de advertentie
Meal preppen is het (voor)bereiden van een maaltijd om op een later moment op te eten. Zo kun je bijvoorbeeld op Ć©Ć©n moment koken voor de hele week of je hele vriezer volstoppen met gerechten om op een drukke dag op terug te vallen. Hierbij kun je denken aan hele maaltijden zoals soepen en stoofschotels, ook maaltijdcomponenten als curry(pasta), gekookte groenten of gegrild vlees. Naast het avond eten kun je natuurlijk ook je kooktijd slim inzetten voor het ontbijt of lunch om mee te nemen. Zo bespaar je de hele dag door tijd!
Wil je ook iedere week de lekkerste recepten & tips ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Tip!

Elke maand nieuwe recepten en inspiratie met seizoensproducten ontvangen?
Neem een abonnement op Foodies Magazine al vanaf 17,50
Tips voor makkelijk meal preppen
Lijkt jou dat wel wat en wil je beginnen met meal preppen? Dan is het handig om vershoudbakjes in huis te halen. Waar bewaar je anders al dat eten in? De Masterseal Eco vershoudbakjes van Tefal zijn bijvoorbeeld een goede optie. Ze zijn milieuvriendelijk vervaardigd, vaatwasmachinebestendig, 100% lekvrij en verkrijgbaar in verschillende formaten. Maar wat ze vooral handig voor het meal preppen maakt, is dat de bakjes eten twee keer langer vers houdt. Door de speciale MasterSeal technolgie in de rand van het deksel blijft je eten langer vers en dat is wel zo fijn voor wie veel wil bewaren.
Makkelijke recepten voor meal preppen
Naast fijne vershoudbakjes, is het handig om terug te kunnen vallen op een lijstje met makkelijke recepten om te maken. Wij helpen je graag een handje. Wat denk jij bijvoorbeeld van deze drie succesnummers?
1. Curry met zoete aardappel en linzen
Curry kunnen wij elke dag wel eten. Jij ook? Dan is het handig om altijd een voorraadje in huis te hebben. Wie slim kookt, hoeft slechts Ć©Ć©n keer een van onze groene curry recepten te maken en kan daarna eventjes vooruit. Wil je wel de mogelijkheid houden om te variĆ«ren metĀ kip, garnalenĀ ofĀ tofu? Maak dan alleen currypasta als mealprep, dat scheelt ook weer tijd.
> naar het recept: curry met zoete aardappel en linzen
2. Courgette-oudekaasmuffins
Hartige muffins zijn altijd handig om in huis te hebben. Je kunt ze namelijk eten als ontbijt, lunch of zelf bij het avondeten. Met een lichte salade of soep gaan ze heel goed samen. Je kunt makkelijk een grote hoeveelheid in Ć©Ć©n keer bewaren en in je vershoudbakjes bewaren. Invriezen kan ook, zo heb je altijdĀ snacksĀ bij de hand!
> naar hetĀ recept: courgette-oudekaasmuffins
3. Ontbijtkoekrepen gevuld met aardbeienjam
Liever zoet dan hartig? Dan zijn deze ontbijtrepen een betere optie voor jou. Ze zijn gemakkelijk van tevoren te maken waardoor je ze op de ochtend zelf zo in je tas stopt. Fijn voor wie het liefst zo lang mogelijk in bed blijft liggen…
> naar het recept: ontbijtkoekrepen gevuld met aardbeienjam
Lees ook:
In een handomdraai de lekkerste traybakes maken? Zo doe je dat!
Back on track: 15+ gezonde recepten voor het avondeten
5x heerlijke snacks om mee te nemen naar school of werk
Onze tips

Borreltijd: 5x de lekkerste hapjes met kaas

Wrap it up: heerlijke recepten voor wraps met gehakt

Halve avocado bewaren? Zo voorkom je dat hij bruin wordt

La dolce vita: 5x klassieke Italiaanse desserts

Minestronesoep: 7x de lekkerste recepten

Recepten van Ottolenghi: 7x onze favorieten

Valentijnsdag redden? Haal deze valentijnsproducten uit de supermarkt

Smaken van de liefde: maak indruk met dit valentijnsmenu
Marieke Slettenhaar
Redacteur
Eet het liefst hartig en zoet door elkaar. Heeft geen bezwaar tegen eten in bed zolang het poffertjes zijn. Gruwelt van gekookte eieren maar bestelt altijd een avocadotoast met gepocheerd eitje. Geen smaakcombinatie is haar te gek.