Abonneren
Foodies 04/2026
Lentemenu
Cover van
Citroenrisotto met groene asperges en gepocheerd ei

Lente recepten: 18+ frisse gerechten voor het voorjaar

Hoera, het is voorjaar! Heb jij ook al lentekriebels? Ga dan aan de slag met onze voorjaarsfavorieten. Wij hebben de lekkerste lente recepten voor je op een rijtje gezet.

Lees verder na de advertentie

Lente recepten

Zodra het zonnetje begint te schijnen krijgen wij spontaan zin in zomerse smaken. Maar met deze heerlijke lente recepten haal je de zon ook al in je bol. Of je nu gaat voor hartig of zoet, wij kiezen graag voor een frisse touch. En natuurlijk koken wij met de voorjaarsfavorieten: rabarber en asperges. Lang leve de lente!

Meer lente inspiratie in je inbox komende weken?

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief:
Ontvang elke week de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen.

Frisse lente recepten

Krijg je al zin om aan de slag te gaan? Om het je gemakkelijk te maken, hebben we de recepten voor je gesorteerd op salades, voorgerechten, hoofdgerechten en zoete recepten. Zo kun je makkelijker kiezen wanneer je waar zin in hebt!

Saladerecepten voor de lente

Radijssalade met burrata, Oost-Indische kers en quinoa

Radijssalade met burrata, Oost-Indische kers en quinoa

Deze frisse salade met radijsjes uit eigen tuin zijn heerlijk om het voorjaar mee in te luiden!

Naar het recept
Aspergesalade met frambozendressing en krieltjes

Aspergesalade met frambozendressing en krieltjes

Vier het voorjaar met deze aspergesalade met frambozendressing en krieltjes! Supersnel klaar want je hoeft de asperges niet eens te koken!

Naar het recept
kerst voorgerecht

Venkelsalade met rivierkreeft van Estée Strooker

Voor het eerste gerecht in het rijtje van frisse lente recepten spieken we bij chef Estée Stroker. Voor deze frisse salade gebruikt ze de gehele venkel inclusief het groene loof. Serveer de venkelsalade op een klein bordje en garneer met met de plakjes mandarijn en daar bovenop de rivierkreeftjes.

Naar het recept
Cover voor

Warme krieltjessalade met zachtgekookt ei

We mogen weer; het is eindelijk aspergetijd! We combineren de groene variant met krieltjes en een zachtgekookt ei. Lekkerder dan dit wordt het haast niet.

Naar het recept
Cover voor

Andijviesalade met ham

Andijvie en ham zijn een klassieke combinatie. In de lente combineren we ze alleen niet in een stamppot maar in een heerlijke salade. De dot crème fraîche maakt het geheel helemaal af.

Naar het recept

Lees verder na de advertentie

Lente voorgerechten

Cover voor

Frisse aardappelsoep met lente-ui en ciderazijn

Soepen zijn niet vaak fris van smaak, maar deze aardappelsoep zeker wel! De toevoeging van ciderazijn is verrassend én erg lekker. Probeer het eens. We garanderen; je wilt ‘m hierna nog veel vaker op tafel zetten.

Naar het recept
Cover voor

Provençaalse plaattaart met groene groenten

Deze frisse plaattaart is heerlijk om te delen als voorgerecht tijdens een diner met vrienden of familie. Heb je nog wat over? Eet het dan de volgende dag voor de lunch!

Naar het recept
aubergine krokant

Frisse aubergines met munt en yoghurt

Door de yoghurt-munt dip zijn deze aubergines waanzinnig fris van smaak. Een beetje paprikapoeder erop and you’re good to go. Serveer met wat zuurdesembrood en het is heerlijk als voorgerecht!

Naar het recept
Komkommercarpaccio met ansjovis- sjalotdressing

Komkommercarpaccio met ansjovis- sjalotdressing

Niet traditioneel, maar zó fris; deze carpaccio is superlekker op een warme zomerdag of als start van een chique diner. Het zachte van de labneh past goed bij de zoute ansjovis.

Naar het recept
gazpacho

Doperwtengazpacho met burrata en lentesalade

Het groen spat zowat van de foto af! Deze heldergroene doperwtengazpacho is waanzinnig van kleur en vormt een mooi contrast met de chioggia bieten. Een waar kleurspektakel. Als je hier geen lentekriebels van krijgt dan weten wij het ook niet.

Naar het recept

Lees verder na de advertentie

Lente hoofdgerechten

Hartige taart met groene asperges en doperwtjes en dille

Hartige taart met groene asperges en doperwtjes

Deze hartige taart met groene asperges en doperwtjes is ideaal voor gezellige dinertjes of als lunch. Je maakt de taart eenvoudig klaar in de airfryer en het zorgt meteen voor een beetje kleur op de tafel!

Naar het recept
Citroenrisotto met groene asperges en gepocheerd ei

Citroenrisotto met groene asperges en gepocheerd ei

Groene asperges en een gepocheerd ei zijn een klassieke combinatie, maar zo ontzettend lekker. Zeker als je ze verwerkt in deze romige citroenrisotto. Smullen maar.

Naar het recept
linguine met courgette van Jamie Oliver

Linguine met courgette en citroen van Jamie Oliver

Deze frisse pasta vindt iedereen lekker, geloof ons maar! Wil je hem iets voller maken? Serveer hem dan met een lekkere vis, als kabeljauw of zalm.

Naar het recept
Ricottagnocchi met witte en groene asperges

Ricottagnocchi met witte en groene asperges

Gek op gnocchi? Dat kan zeker ook in het voorjaar gegeten worden. Dit recept met witte en groene asperges laat je proeven waarom!

Naar het recept

Lees verder na de advertentie

Zoete lenterecepten

13-smoothie bowl

Cranberry-sinaasappel smoothiebowl

Ook bij het ontbijt gaan wij voor een zuurtje. We maken een smoothiebowl met cranberries en sinaasappel. Gebruik je cranberries uit de diepvries? Dan krijgt je smoothie een dikkere, bijna milkshake-achtige structuur. Kies vooral wat je zelf lekker vindt!

Naar het recept
Rabarbertaartje met steranijs-custard

Rabarbertaartje met steranijs-custard

Een recept met rabarber kon natuurlijk niet in dit lijstje met lente recepten ontbreken. Om te vieren dat het rabarberseizoen weer is begonnen maken wij een taart met steranijs-custard. De zure smaak van rabarber vraagt om iets zoets en komt daarom perfect tot zijn recht in deze lekkere, frisse taart.

Naar het recept
Poke cake met citroen en bosbessen

Poke cake met citroen en bosbessen

Luchtige citroencake? Sappige bosbessen? Roomkaasfrosting? Heb je in je hoofd drie keer ‘mmm lekker’ geroepen? Dan is deze cake echt iets voor jou!

Naar het recept
Cover voor

Citroenpavlova met bramen

Deze frisse pavlova is onwijs lekker om te serveren als tussendoortje of licht dessert. Je kunt natuurlijk elk fruit als topping gebruiken die je wilt!

Naar het recept
Citroen-sinaasappeltiramisu

Citroen-sinaasappeltiramisu

Deze frisse variant op de klassieke tiramisu is een lekkere afsluiter van het diner. Daarnaast is hij ook nog supermakkelijk om te maken en zet je toch een volwaardig gerecht op tafel. Ideaal!

Naar het recept

Tip!

FOODIES FAVORIET
Citroenrisotto met groene asperges en gepocheerd ei

Citroenrisotto met groene asperges en gepocheerd ei

Groene asperges en een gepocheerd ei zijn een klassieke combinatie, maar zo ontzettend lekker. Zeker als je ze verwerkt in deze romige citroenrisotto. Smullen maar.

Bekijk volledige recept

Ingrediënten

  • 750 ml groentebouillon
  • 1 citroen (biologisch en gehalveerd)
  • 2 el koude boter (+ 50 g in blokjes)
  • 1 ui (gesnipperd)
  • 200 g risottorijst
  • 50 ml witte wijn
  • 1/2 el olie
  • 250 g groene asperges (houtig uiteinde verwijderd)
  • 50 ml azijn
  • 3 eieren (heel vers en ijskoud)
  • 50 g feta (verbrokkeld*)
  • zout en peper
  • 2 el pompoenpitten (geroosterd)

Bereiding

  1. Breng de bouillon met ½ citroen in een pan aan de kook. Zet het vuur lager en houd warm. Verhit een ruime pan met dikke bodem en smelt er 2 el boter in. Fruit er de ui op laag vuur in ca. 5 minuten glazig in. Zet het vuur hoger, voeg de risottorijst toe en bak enkele minuten verder. Zorg dat alle rijstkorrels goed bedekt zijn met een laagje boter en een beetje glazig worden, zonder dat de ui of rijst verbrandt. Blus af met de witte wijn als de rijst goed heet is. Laat de wijn inkoken tot de rijst er weer droog uitziet.

  2. Voeg nu zoveel hete bouillon toe dat de rijst net onderstaat. Blijf goed roeren met een houten lepel en voeg telkens meer bouillon toe als de vorige portie bijna opgenomen is, de rijst mag nooit helemaal droogstaan. Herhaal dit 18-20 minuten tot de rijst beetgaar is. Verhit na ca. 10 minuten een grillpan op hoog vuur. Meng de asperges met de olie en gril ze ca. 8 minuten rondom in de hete grillpan.

  3. Breng een pan met 1 l water en de azijn aan de kook om de eieren in te pocheren**. Breek de eieren in afzonderlijke kopjes. Zet het vuur laag zodat het water net niet meer kookt. Laat de eieren voorzichtig langs de rand van de pan in het hete water glijden. Pocheer de eieren 3-4 minuten.

  4. Proef of de rijst gaar is, de korrels moeten mooi opgezwollen zijn maar vanbinnen nog net een stevige bite hebben. Neem de rijst van het vuur en laat hem 2 minuten rusten. Klop 50 g koude boter en de feta krachtig door de risotto. Het moet een smeuïg geheel zijn dat mooi ‘golft’ in de pan. Breng de risotto op smaak met zout, peper en wat geraspte schil van de andere citroenhelft. Verdeel de risotto direct over ondiepe borden en schep er de asperges op. Leg op ieder bord een gepocheerd ei. Maak af met wat extra versgeraspte citroenschil en de pompoenpitten.

*Wil je koken zonder vlees en vis én zonder dierlijk stremsel? Kies dan bij de feta voor een vegetarische variant waarbij microbieel stremsel is gebruikt.
**Op deze manier eieren pocheren lukt alleen met heel verse eieren. Als alternatief kun je ook de eieren zacht koken en voorzichtig pellen.

Foto’s & receptuur: Willem van Santen

Onze tips

Profielfoto van

Marieke Slettenhaar

Redacteur

Eet het liefst hartig en zoet door elkaar. Heeft geen bezwaar tegen eten in bed zolang het poffertjes zijn. Gruwelt van gekookte eieren maar bestelt altijd een avocadotoast met gepocheerd eitje. Geen smaakcombinatie is haar te gek.

Cover voor

Inspiratie in je mailbox

Wist je dat we wekelijks een nieuwsbrief versturen met de lekkerste recepten, handige kooktips en speciale aanbiedingen? Schrijf je nu in!